国产一区二区三区在线-国产一区二区三区在线观看免费-国产一区二区三区在线观看视频-国产一区二区三区在线看-国产一区二区三区在线免费

都說(shuō)青少年是國(guó)家未來(lái)的希望，祖國(guó)的花朵，德智體美勞健全發(fā)展的青少年才能成就一片壯美花海，花兒的成長(zhǎng)依靠其扎根的土壤，身體是革命的本錢(qián)，健康的體魄是支撐德智體美勞全面發(fā)展的生理?xiàng)l件。那么，重點(diǎn)來(lái)了，學(xué)生餐如何搭配才能更好的為青少年提供營(yíng)養(yǎng)支撐呢？

早餐要吃好

按照中國(guó)的傳統(tǒng)飲食特點(diǎn)，學(xué)生早餐可按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則進(jìn)行搭配，按照中國(guó)居民健康飲食金字塔每日谷薯類(lèi)的攝入比例要大于其他一切食材比例來(lái)看，學(xué)生早餐可以五谷為主、肉蔬為輔、奶蛋次之的方向進(jìn)行搭配

午餐要吃飽

午餐是一天中承上啟下的一餐，因此吃飽是關(guān)鍵，學(xué)校食堂對(duì)于學(xué)生午餐往往需要花費(fèi)更多的心思，需要考慮菜色、菜式、營(yíng)養(yǎng)等各種因素，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐的食物供給量應(yīng)包括瓜果蔬菜類(lèi)、大豆及其制品類(lèi)、魚(yú)肉禽蛋類(lèi)等三類(lèi)食物，其中肉蔬為主、禽蛋為輔、豆制品次之。

晚餐要適量

晚餐適量指不宜吃太多、太葷、太飽，因?yàn)榈搅艘雇砣藗兊幕顒?dòng)量小、熱量消耗少，攝入過(guò)多則容易能量過(guò)盛，引起肥胖等其他病癥。學(xué)生晚餐可以稀食為主、素食為輔、奶蛋次之的方式調(diào)整。

健康飲食需要合理搭配飲食，學(xué)校在準(zhǔn)備學(xué)生餐的過(guò)程中可以按照人體每日所需營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行搭配，以豐富、多樣的食材搭配出營(yíng)養(yǎng)均衡的學(xué)生餐，康來(lái)福農(nóng)產(chǎn)品集團(tuán)是一家全品類(lèi)食材配送公司，旨在為食堂提供豐富多樣、新鮮健康的食材配送服務(wù)。