青年者，人生之王，人生之春，人生之華也。青年干部是黨和國家事業的中堅力量，是助力中華民族偉大復興巨輪揚帆遠航的強大動力引擎。青年的茁壯成長關乎國家發展的前途命運，更需要在實干鍛煉中汲取多種“養料”，時常做好“體檢”，始終保持頭腦清醒、身強體健，做到文可“提筆安天下”、言可“談古今議未來”、行可“解百憂破千難成萬事”。

要營養均衡謹防“軟骨病”。理論是實踐的先導，思想是行動的指南。提高理論素養，補齊理論短板是青年干部克服“本領恐慌”的“良藥秘方”。一方面，青年干部要常吸“理論之氧”，勤補“精神之鈣”，而且要吸收最新鮮的“氧氣”，用習近平總書記的重要指示批示精神和黨中央決策部署為依據指導基層工作實踐、明確發展方向。另一方面，青年干部要在工作中學習農業、工業、經濟、數字化等各類業務知識，做博學多才、見多識廣的“六邊形戰士”，在基層歷練中一路“闖關升級、戰無不克”。

要慎獨常思謹防“失憶癥”。“亦余心之所善兮，雖九死其猶未悔”。初心是前行路上的指南針、定盤星、引路燈，只有找到初心、守住初心、錘煉初心，才能不被“亂花漸欲迷人眼”，堅守“志若不移山可改”，從而做到“直掛云帆濟滄海”。尋初心，就要時常參與警示教育、尋跡溯源、理論學習等活動，通過回顧歷史、交流學習找到青年干部的初心使命。守初心，就要慎獨善思常醒，時常“以人為鏡、以古為鏡”，在一次次警示教育、理論學習中明初心、知使命。煉初心，則要有不畏難不懼險的勇氣，要敢于到基層一線去，敢于“啃硬骨頭”“碰硬釘子”，用一場場大戰大考錘煉出百折不撓的“鐵血丹心”。

要錘煉筋骨謹防“肌無力”。青年干部要始終樹立鮮明的實干導向，堅持用結果作答，用實績交卷，將實踐成果作為檢驗干部成長成才的重要標準。工作業務要“拿得起”，要通過學習各類業務知識、多崗位參與工作，積累充足的工作經驗，做基層業務的“百曉生”。困難擔子要“扛得住”，要積極參與難活、苦活、累活，尤其是涉及基層民生的重難點工作，給自己“加壓”“負重”，在實踐中盡快成長成攻堅克難能抗事的“中流砥柱 ”。群眾溝通要“講得來”，要牢固樹立群眾思維，強化與基層尤其是農村村民的溝通交流能力，與群眾“打成一片”，做“下村入戶進家門”的“接地氣”干部。（作者：唐雨純）