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《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”

根據現代氣象科學，由于“驚蟄”前后，大地濕度逐漸提升，促使近地面的熱氣上升，另外北上的濕熱空氣勢力較強與活動頻繁，驚蟄前后容易有打雷現象。

春雷驚百蟲

驚蟄期間，春雷始鳴，之后萬物開始蓬勃生長，昆蟲結束冬眠。在古人眼中，這正是春雷震動驚醒了萬物，于是有了“春雷驚百蟲”這一說法。

不過實質上，昆蟲沒有通常意義上的耳朵，聽不到雷聲，它們是通過聽覺毛、江氏器和鼓膜聽器來感受聲音，天氣變暖才是讓它們“驚而出走”的原因。另外，“驚蟄始雷”主要與長江沿江江南地區的氣候吻合，中國其他地方的春雷始鳴時間不一定順應驚蟄節氣，如華北西北部除了個別年份，春雷始鳴一般要到清明。

蒙鼓皮、驅蟲、打小人

驚蟄有蒙鼓皮、驅蟲、打小人的習俗。

古人想象雷神鳥嘴人身，長著翅膀，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄天上雷神擊鼓，人間民眾蒙鼓皮。另外，古人會在這天用清香、艾草，熏家中四角，驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味。有些人也會在這天打小人，通過拍打代表紙公仔，驅趕身邊的小人瘟神，宣泄內心的不滿，求新的一年事事如意。

肝旺之時，應順肝之性

驚蟄前后，天氣回暖，細菌滋生，蛇蟲鼠蟻也紛紛出來活動，容易引發感冒發熱和肝病。中醫認為，春天乃肝旺之時，這時候養生需注意“應順肝之性，助益脾氣”，多吃涼性食物。民間一直流傳驚蟄吃梨的食俗，梨子性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，吃梨具有滋養作用。

春季養肝，要“調情志、養肝血、慎勞心、節飲食”，即保持良好的心情，不要熬夜，適當休息，戒煙酒和對肝有害的食物和藥物（如腌、熏的食物、罐裝食品等），多吃時令果蔬和清淡食物。中醫講“肝主青色，青色入肝經。”天然原味的綠色青菜有利于肝臟，如綠豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。