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什么是果糖?吃多了對身體有什么影響?

發布日期:2024-11-01


關鍵詞:果糖  飲食健康

 

果糖天然存在于蜂蜜和水果中。它與葡萄糖結合后可以形成蔗糖果糖在體內可以轉化成能量,為身體提供能量

 

應當控制每天攝入的果糖(具體可咨詢專業醫生),過量攝入果糖會對身體產生一定的影響


肥胖:

果糖所含糖分較高,進入人體后容易轉化成脂肪。

如果平時運動消耗熱量不足,且經常食用果糖含量高的食物(如水果、果汁、蜂蜜、奶茶可樂),便容易導致肥胖。

 

齲齒:

果糖食用后可殘留在牙齒上,如果沒有及時進行漱口、刷牙,會腐蝕牙齒。時間久了容易形成齲齒,兒童中此類問題比較常見。

 

非酒精性脂肪肝:

果糖可直接進入肝臟代謝,過量食用果糖容易在肝臟大量堆積由果糖代謝產生的脂肪可儲存在肝臟中,從而導致非酒精性脂肪肝。

 

糖尿病風險:

攝入大量的果糖會導致血糖水平升高,長如此會增加患糖尿病的風險。

 

 

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